子宫脱垂在现代女性当中并不少见，子宫脱垂就是子宫出现下垂，不在原来位置上。子宫脱垂会产生很多身体不适感，给女性生活和工作带来很大困扰。子宫脱垂一定要采取及时的治疗措施，子宫脱垂也可采取护理方法促使其恢复，常用的就是按摩子宫或者进行适量运动。子宫恢复多依赖于自身收缩，因此子宫脱垂时，可以轻揉按摩子宫，让子宫增加运动，增加子宫收缩次数。

子宫下垂一般指子宫脱垂，子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外，子宫脱垂通常能通过盆底肌训练、手术治疗、针灸等方法恢复好，具体内容如下：

1.盆底肌训练：如果患者子宫脱垂程度较轻，通常可以增加盆底肌肉群的张力，使盆底肌收缩。从而缓解子宫脱垂，所以子宫脱垂通常能通过盆底肌训练恢复好。

2.手术治疗：如果患者子宫脱垂程度较重，一般可以通过经阴道全子宫切除术、阴道闭合术、盆底基底组织重建手术等手术进行治疗，一般能恢复好。

3.针灸：如果患者出现子宫脱垂的情况，通常可以通过针灸的方式来缓解，针灸能够在一定程度上使盆底肌肉不断收缩，从而缓解子宫脱垂。

子宫收缩次数增多，可很好的持续促使子宫恢复正常。蹲起运动也可让子宫的收缩次数增多，进而促使子宫恢复到正常位置，不过在进行运动时，要穿宽松服饰，蹲起速度不可太快，动作轻柔缓慢，且进行此项运动时不易幅度太大、时间太长，否则会使得其反。另外，手术治疗，可采取些科学手段，通过人为提升缓解子宫脱垂症状，促使子宫尽早的恢复正常。